Tudo que você precisa para organizar a mente.
Sem fluff. Sem promessas vazias. Cada recurso existe porque foi pensado para um problema mental real.
Ferramentas de ancoragem
Para sair do estado reativo e entrar em presença.
Respiração Guiada
5 técnicas com animação visual. O atalho mais rápido para sair do estresse e retomar o controle do sistema nervoso. Cada técnica tem um propósito diferente.
Meditação Silenciosa
Timer com sino de abertura e encerramento. Presets 5, 10, 15, 20, 30 min ou personalizado. Áudio em background, a tela pode apagar.
Mantras Tradicionais
Coleção de mantras com transliteração em sânscrito e significado. Player com loop, barra de progresso e controle de repetição. Áudio em background.
Frequências Solfeggio
174 Hz a 963 Hz. Cada frequência com descrição do efeito pretendido. Sons de cristal, natureza, tons puros. Para relaxar, focar ou dormir.
Orações & Tradições
Textos contemplativos de diferentes tradições. Palavras que atravessam séculos, para quem quer profundidade sem precisar pertencer.
Cinco técnicas. Cada uma tem um propósito.
A respiração é o único sistema autônomo que você pode controlar conscientemente. Isso é uma porta direta para o sistema nervoso. O tranqs ensina 5 técnicas com guia visual e instrução de uso.
Box Breathing
Inspira 4s, segura 4s, expira 4s, segura 4s. Usada por militares e atletas para controle imediato do estresse. Equilibra o sistema nervoso e melhora o foco.
Suspiro Fisiológico
Dupla inspiração pelo nariz + expiração longa pela boca. A técnica mais rápida para interromper o estresse agudo. Pesquisada pela Universidade de Stanford como o método mais eficaz de alívio imediato.
Coerência Cardíaca
Inspira 5s, expira 5s. Ciclo de 6 respirações por minuto que sincroniza o ritmo cardíaco com o sistema nervoso. Reduz cortisol e aumenta variabilidade da frequência cardíaca.
4-7-8
Inspira 4s, segura 7s, expira 8s. Recomendada para ansiedade e dificuldade de dormir. A expiração prolongada ativa o nervo vago e desativa o modo de luta ou fuga.
Bhramari
Inspiração suave, expiração com vibração (humming). Técnica do Yoga que reduz ansiedade rapidamente. A vibração estimula o nervo vago e libera o sistema nervoso parassimpático.
Exercícios de contemplação profunda
Não é leitura passiva. É um formato interativo: você lê um prompt, escreve sua resposta, e vai descobrindo o que realmente pensa sobre vida, morte, controle, felicidade, propósito.
Cada sessão termina com um pensamento de encerramento. Tudo fica salvo para releitura futura. Como um diário filosófico permanente.
O que está dentro do meu controle agora?
3 prompts guiados + pensamento de encerramento de Epicteto.
O velho e a égua
Uma parábola sobre julgamento e incerteza. Com narração em áudio.
Os três tesouros de Laozi
Capítulo 67 do Tao Te Ching narrado em cinco partes: afetividade, simplicidade, humildade.
Estoicismo
Sêneca: A Constância na Adversidade
Como manter firmeza quando tudo ao redor desestabiliza. Sêneca em linguagem direta, aplicada ao que você está vivendo.
Budismo
O Nobre Caminho Óctuplo
Os oito ensinamentos do Buda em parábolas curtas: compreensão, fala, ação, esforço, atenção. Não para virar budista. Para entender sua própria mente.
Taoismo
Wu Wei: A Arte de Não Precisar Ter Razão
O princípio do não-esforço aplicado a decisões, relacionamentos e ação no mundo. Por que ceder muitas vezes vence forçar.
Sabedoria prática de todas as tradições.
Não é um repositório de citações inspiracionais. São textos curtos e diretos que explicam como a sabedoria antiga se aplica ao que você está vivendo agora.
Budismo, Estoicismo, Taoismo, Vedanta, filosofia ocidental. Sem filtro espiritual. Sem jargão. Só o que é útil.
Entenda o que acontece dentro de você.
Insights, humor e diário. Para parar de reagir e começar a compreender.
Insight do Dia
Não uma frase motivacional genérica. Uma mensagem precisa e honesta calibrada para o seu estado de humor atual. Às vezes é um aviso. Às vezes é uma âncora. Sempre é real.
Journal e Check-in
Check-in de humor diário, espaço para escrita livre e visão dos seus padrões ao longo do tempo. Autoconhecimento simples, sem jargão nem resposta pronta.
Você vê a evolução acontecer.
Streak diário
Qualquer prática conta. Não precisa fazer tudo, só algo.
XP e Níveis
De Iniciante a tranqs. Cada prática acumula XP real.
Histórico de humor
Gráfico de 7 dias. Padrões que você não via antes ficam visíveis.
Toda essa caixa de ferramentas, no seu bolso.
Gratuito. Sem anúncios. iOS e Android. Funciona offline.
